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203
203 Gretchen Rubin
3 comentarios lunes, 20 de abril de 2015

Las bases de una vida mejor son, de acuerdo con Rubin: el sueño; el ejercicio, la alimentación saludable y, en cuarto lugar, el orden.


Entendiendo el marco de las Cuatro Tendencias


Todos nos enfrentamos a dos tipos de expectativas: externas (cumplir plazos de trabajo, responder a una petición de un amigo) e internas (cumplir un propósito de Año Nuevo, empezar a meditar). Tu respuesta a las expectativas determina tu "Tendencia", es decir, si eres un Defensor , un Cuestionador , un Obligado o un Rebelde .

  • Los defensores responden con facilidad a las expectativas externas e internas: “La disciplina es mi libertad”.
  • Los cuestionadores cuestionan todas las expectativas; cumplirán una expectativa si creen que tiene sentido; en esencia, convierten todas las expectativas en expectativas internas: "Cumpliré, si me convences de por qué".
  • Los obligados cumplen con las expectativas externas, pero tienen dificultades para cumplir con las expectativas que se imponen a sí mismos: "Puedes contar conmigo; y yo cuento con que cuentes conmigo".
  • Los rebeldes se resisten a todas las expectativas, tanto externas como internas: “No puedes obligarme, y yo tampoco”.

Conocer tu Tendencia puede ayudarte a configurar situaciones que te permitan alcanzar tus objetivos con mayor probabilidad. Podrás tomar mejores decisiones, cumplir plazos, cumplir tus promesas, sufrir menos estrés y conectar más profundamente con los demás.

#autoayuda

© Zalberto | enero - 2026