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51 Sopa de garbanzos con pollo y vegetales
viernes, 19 de febrero de 2021

INGREDIENTES


  • 2 filetes de Pollo
  • 1 bote de Garbanzos cocidos
  • 2 ud de Zanahoria
  • 1 ud de Cebolla
  • 4 cs de Salsa de tomate
  • 1 cc de Pimentón dulce
  • 1 diente de Ajo
  • 1 l de Caldo de pollo
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal
  • Pimienta
  • Perifollo

PREPARACIÓN

  1. Corta en trozos el pollo, salpimenta y dóralo en una cazuela con un poco de aceite. Saca y reserva.
  2. Pela la zanahoria, la cebolla y el ajo.
  3. Pica el ajo y corta en tiras la zanahoria y la cebolla.
  4. Rehoga en la misma cazuela con algo más de aceite el ajo, la cebolla y la zanahoria.
  5. Incorpora el pollo y la salsa de tomate y cocina todo junto un par de minutos.
  6. Añade los garbanzos y el caldo de pollo y cocina a fuego medio durante unos 25-30 minutos.
  7. Sirve calentito con unas hojitas de perifollo.

#sopa - #pollo - #garbanzos

52 Arroz con espinacas y garbanzos
viernes, 19 de febrero de 2021

INGREDIENTES


  • 300 g de Arroz de grano redondo
  • 250 g de Garbanzos cocidos
  • 300 g de Espinacas
  • 1 unidad de Cebolla
  • 1 unidad de Zanahoria
  • 1 diente de Ajo
  • 1 chorrito de Cerveza
  • 1 pizca de Jengibre seco en polvo
  • 1 pizca de Cúrcuma
  • 1 pizca de Curry
  • 50 g de Cacahuetes
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

PREPARACIÓN

  1. Cuece el arroz con agua y sal.
  2. Cuece en otro cazo las espinacas en agua con sal durante 4 minutos, escurre y reserva.
  3. Pela y pica la cebolla, el ajo y la zanahoria.
  4. En una sartén echa un poco de aceite y pocha el ajo, la cebolla y la zanahoria.
  5. Añade las especias, los garbanzos, las espinacas y la cerveza y deja que se cocine 5 minutos.
  6. Sirve el arroz blanco con los garbanzos, añade los cacahuetes ¡y disfruta!

#legumbres - #garbanzos - #espinacas - #arroz

53 Arroz ibérico
domingo, 07 de febrero de 2021

Ingredientes

  • 200 g de arroz
  • 1 chorizo ibérico
  • 1 morcilla de cebolla ibérica
  • 100 g de panceta fresca ibérica
  • 150 g de picadillo de cerdo ibérico
  • 1 cebolla roja
  • 1 pimiento rojo
  • 1 diente de ajo
  • 2 ñoras
  • 1 L de caldo de cocido
  • El zumo de un limón
  • Cebollino
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta

Preparación
  1. Empezaremos hidratando la ñora en agua fría.
  2. Después, marcamos la morcilla de cebolla, cortada a rodajas, en la cazuela y retiramos.
  3. Incorporamos el chorizo, la panceta y el picadillo de cerdo para que se doren las carnes. Retiramos y reservamos.
  4. A continuación, en la misma paella, incorporamos la cebolla roja y el pimiento rojo picados pequeños y dejamos cocinar.
  5. Agregamos el ajo también picado, la pulpa de ñora hidratada y removemos para homogeneizar los sabores y enseguida incorporamos las carnes, a excepción de la morcilla y el arroz.
  6. Nacaramos el arroz y mojamos con el caldo de cocido y el zumo de un limón.
  7. Dejamos cocer durante unos 18 minutos. Al final de la cocción, incorporamos la morcilla que hemos marcado al principio.
  8. Terminamos con un poco de ralladura de limón y de cebollino picado.

#arroz - #ibericos

54 Ensalada de arroz con aguacate
domingo, 07 de febrero de 2021

Ingredientes


  • 250 g de arroz
  • 2 aguacates
  • 200 g de mozzarella
  • 10 tomates cherry
  • 1 cucharada de albahaca fresca picada
  • 75 g de berros, canónigos o rúcula
  • 1 cucharada de zumo de lima
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de vinagre balsámico de Módena
  • sal y pimienta.

Preparación

  1. Cocemos el arroz en abundante agua con sal. Cuando esté al dente, lo colamos y pasamos por debajo del chorro de agua fría. Reservamos.
  2. Pelamos los aguacates, retiramos los huesos, los cortamos en dados y los reservamos en un bol, rociados con zumo de lima.
  3. Cortamos los tomates en cuartos y la mozzarella en rodajas.
  4. Retiramos los tallos de los berros.
  5. Mezclamos la albahaca picada con el aceite y el vinagre balsámico y sazonamos con sal y pimienta.
  6. Ponemos el arroz en una ensaladera y regamos con la vinagreta.
  7. Disponemos encima los otros ingredientes, intercalando tomate, aguacate y mozzarella con los berros alrededor.
  8. Rociamos con un poco más de aceite y vinagre.
  9. Servimos fría.

#ensalada - #arroz - #aguacate

58 Huevos a la mexicana
jueves, 23 de abril de 2020

Ingredientes


  • 2 huevos
  • 1 tomate pequeño (cuanto más sabroso mejor)
  • ¼ de cebolla
  • Un puñado generoso de cilantro (o perejil)
  • Un toque de chile o salsa picante al gusto (opcional)
  • Aguacate al gusto (opcional)
  • Sal
  • Pimienta

¿Cómo los preparo?

  1. Solo tienes que cortar la cebolla en dados, y dorarla hasta que se vuelva transparente.
  2. Añadir el tomate también cortado en dados y sin el pedúnculo y darle vueltas durante un par de minutos.
  3. Añadir los huevos ligeramente batidos, bajar el fuego al mínimo y añadir el cilantro o el perejil, cuajar al gusto y servir: a mí personalmente me gustan cremosos, no demasiado hechos.

¿Qué más puedo añadirles?

Son un plato perfecto para reciclar esos pequeños restos que no dan para una ración (y corren el riesgo de quedarse perdidos por la nevera hasta que se estropean). Por ejemplo, ese trocito de pollo que sobró del asado -como en el caso de la foto-, unos champiñones o un poco de salsa de tomate o boloñesa de carne o soja texturizada. Si tienes un resto de guiso de legumbres, también puedes añadírselo (escúrrelas previamente si tienen mucho líquido).

También les dará alegría una puntita de jamón, unos daditos de bacon o un toque de chorizo, y algo de ese queso que amenaza con secarse, previamente rallado. También puedes cambiar el cilantro o perejil por cualquier hierba fresca que tengas; la albahaca y el cebollino le irán especialmente bien.

Si tenemos trozos de verduras que hemos dejado a medias de otras recetas, también podemos añadirlas, siempre que tengamos en cuenta su tiempo de cocción y el punto en el que las queremos. Podemos jugar con el tamaño de las mismas para ajustar puntos de cocción; por ejemplo la zanahoria y el calabacín pueden hacerse más o menos a la vez si cortamos la primera mucho más pequeña que el segundo (o directamente la rallamos, versión vagueras total). El h...

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#huevo

59 Croquetas de patata
miércoles, 08 de abril de 2020

En el maravilloso y cuasi infinito universo de las croquetas, las de patata emergen y prometen ponérselo muy difícil a las acreditadas de tu madre (o a las de tu abuela). Para que puedas comprobarlo de primera mano, aquí tienes tres deliciosas recetas.

Crocché italiano

Ingredientes
500 g de patatas
80 g de queso parmesano rallado o de oveja curado rallado
2 huevos
Pimienta y perejil
Sal
Pan rallado
Aceite de oliva

Preparación
Cocer las patatas en abundante agua con sal hasta que queden tiernas. Pelarlas y triturarlas con el pasapurés o con un tenedor cuando aún estén calientes. Luego deja enfriar.
Añade a las patatas queso rallado, huevo, sal, pimienta y perejil bien picados. Mezcla bien con las manos y deja reposar unos 10 minutos.
Coge pequeñas porciones de masa y empieza a formar las croquetas (forma alargada).
Pasarlas por huevo, pan rallado y sal y freír.


Croquetas de patata y jamón

Ingredientes
1 kilo de patatas
225 gramos de jamón cocido o jamón curado)
2 cucharadas de queso rallado
4 huevos
Pan rallado
Aceite de oliva
Sal

Preparación
Lavar y cocer las patatas con la piel en una olla con agua y sal hasta que estén tiernas.
Refrescarlas ligeramente, pelarlas y aplástarlas con un tenedor.
Pica bien pequeño el jamón y mézclalo con las patatas.
Batir 3 huevos con una pizca de sal y vertirlos sobre la masa de patata y jamón.
Añadir el queso rallado y mezclar bien todos los ingredientes hasta conseguir una masa compacta.
Formar las croquetas y pasarlas por huevo, pan rallado y freír en abundante aceite.
Dejar escurrir en un papel de cocina para que suelten el aceite sobrante.

Croquetas de patata y bacalao

Ingredientes
200 g de migas de bacalao
2 dientes de ajo
Perejil fresco
Sal
Pimienta negra molida
1 huevo
Pan rallado
Aceite de oliva virgen

Preparación
Poner el bacalao en remojo 24 horas antes para...

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#entrante - #croquetas

60 Siete maneras de sacar partido al huevo en la cocina
lunes, 06 de abril de 2020

  1. El sustituto más saludable al huevo frito: el huevo a la plancha

    Esta versión es ideal para sustituir al huevo frito. Se usa muy poco aceite, una gota basta, incluso nada si tenemos una buena sartén antiadherente. Echamos el huevo cuando la sartén esté bien caliente, inmediatamente, bajamos el fuego y tapamos. La clave para que quede perfecto es ponerle la tapa. Con el vapor que se genera, la clara quedará bien hecha y la yema líquida.

    Una alternativa que me encanta es hacer el típico plato de patatas con huevo frito sustituyendo la patata por tiras de boniato al horno y huevo a la plancha. Una opción más saludable e igual de apetecible.

  2. Cómo cocer el huevo duro perfecto

    ¿Cuántos minutos hacen falta para cocer el huevo duro perfecto? Depende, porque para gustos colores. El primer consejo es meter el huevo siempre cuando el agua ya haya empezado a hervir con la ayuda de una cuchara. Así no se romperá. Una vez dentro, cronometra:
    -11 minutos: si te gustan muy hechos
    - 9 minutos: si te gustan al punto
    - 7 minutos: si te gustan jugosos
    - 5 minutos: si quieres que la yema quede líquida
    ¡El de 5 minutos queda genial en tostadas y el de 9 es perfecto para el salmorejo!

  3. El truco para que no se te rompa el huevo poché

    Si has intentado más de una vez hacer un huevo poché o escalfado pero ha sido todo un fracaso estos trucos te vendrán bien.

    El primero, y muy importante, es usar huevos frescos. Son más firmes y tienen una consistencia menos líquida por lo que es más fácil que no se te rompan. Además, si se cuelan, soltarán la parte más líquida de la clara y evitarás los hilos que se forman, consiguiendo una forma más redonda. El segundo es poner una cucharada de vinagre de manzana al agua: ayuda a coagular la clara del huevo rápidamente y evita que se desparrame.

    Una vez está listo el huevo y el agua recuerda siempre: ¡No tiene que llegar a hervir! La temperatura perfecta...

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#huevo

© Zalberto | febrero - 2026