aquí estoy otra vez, sentado ante al teclado, esperando a que la luz de la mañana despeje las calles
vaya, pienso en las horas que duermo en los últimos tiempos (¿últimos tiempos? suena bien, como para montar alguna historia creativa... «Los últimos tiempos») y no deja de llamarme la atención el asunto; esta noche, por ej., me acosté a eso de las 2 y a las 7 ya no me podía «aguantar» acostado en la cama... ¿algún impedimento físico? ¿un síndrome nuevo? ¿herencia genética? ¿como eso de no poder dormir con la barriga sin descubrir?... pero, vamos que, la verdad es que con esas escasas 5 horas de descanso yo ya me siento regenerado, y, ya digo, pienso en ello y me maravillo, me comento a mí mismo sin ánimo de meter el dedo en la llaga (válgame dios, yo nunca hago esas cosas... !!!) «es consecuencia directa de la calidad multicolor y 3D de tus sueños/pesadillas nocturnas, es la transmutación espiritual onírica, es simple fustración emocional supercomprimida en formato irrecuperable», y a cada día que pasa no deja de sorprenderme el tema, a pesar de que me estoy acostumbrando (¿o no?)
pues lo que digo, al cabo del tiempo que me ha llevado construir el párrafo anterior, ya desde mi ventana veo cómo se difuminan las sombras de las farolas y, a lo lejos, lo que hace un rato eran oscuras siluetas de montañas perfiladas sobre el cielo nocturno ahora son las colinas sobre las que crecen los centros comerciales, los barrios residenciales, el estercolero municipal... ; entonces voy y me pregunto «¿qué te parece coleguita si nos calzamos las botas de las 7 leguas y salimos al mundo exterior a participar activamente en el mantenimiento ordenado y natural de las sendas y los caminos, a patear con las sienes musicales atronando jimi hendrix, a recorrer los vericuetos que bordean el acantilado de los suicidas?» y me contesto «vale, me has convencido»
así que es momento de partir...

es tradición familiar llenar el buche de alimentos ricos en grasas el último domingo de mayo
¡¡¡ qué bonita costumbre !!!

así que ahí me tienes:
dispuesto a defender contra viento y marea mi virginal estado estomacal de los últimos tiempos, tan esforzados y perseverantes en la virtud alimenticia (o in-alimenticia o ab-alimenticia o de-alimenticia o como sea)

lo dicho:
ensalada mixta (¿mixta?... será por la unión contranatura del atún y la lechuga, o del huevo DURO, el PEPINO y la CEBOLLETA), merluza con pimientos rojos (sí, ROJOS), postre... de postre nada, pero vino tinto... musho vino tinto y musho pacharán con hielo

y la family:
ya sabes, te lo imaginas, que si «jolines, flissbis, qué guapo estás, y qué delgado», que si «huy, que flaco te has quedao, tienes que tener cuidado, hay que comer más» y esas cosas

y yo:
abrumado por ese sol que me ilumina y me calienta la piel, por esa fina lluvia de primavera que me hace resbalar por los pasos de cebra, por ese vagón inoxidable del metro que se desliza a mi lado en silencio, por esas chicas jóvenes que tralarítralará, abrumado y complacido, porqué negarlo, feliz por estos días de vino y rosas que transcurren cuesta abajo, que se deslizan con suavidad por la pendiente de la historia, que se desgajan como flores marchitas y juguetonas, feliz por estar allí, por poder volver a estar, por estar con todos, por sentirme así de solo

Luce un sol sobre los tejados de Algorta
emociones delicadas difíciles de olvidar
Nubes Planos Horizontales
y me imagino el espacio negro mucho más allá


En las gafas de plástico azul de Alberto
han resaltado globos maravillosos en rosa
y blanco tostado alguna vez de espaldas
otras de frente


He encendido otro sol sobre las montañas
sentimientos cobijados malheridos sin remedio
Ramas de Sauce remando al viento
y necesidad de miradas objetivas
y respuestas a preguntas ¿me estoy moviendo?


Sobre la suavidad Multicolor de Mikel
el algodón cibernético que repele los insectos
la piel tornasolada capta toda la energía
Tiempo Volviendo Sobre Sus Pasos
¿Lo recuerdas Viejo Sol de Levante?


El silencio ha trazado una línea una nube blanca
Corazón unánime palpitación de Algorta
ojos que han filtrado el cielo espuma de agua
buscando la canción del verano
el cohete el aeroplano


Un señor alcalde ha recibido al pueblo desde un balcón
sombrero de gala de ala ancha
bermudas blue jeans Amenaza Tormenta
los nuevos tiempos traen presagios de lluvia
Yo ya me puse los ojos de espaldas Ya os lo dije
" Las Nubes Superiores se desplazan velozmente... "

Una voz en el camino
" ... hemos dado tantas vueltas "

1.
La Carretera es gris, totalmente negra y blanca,
una línea difusa se pierde, hay arbustos mortecinos,
caracoles que no cogeremos hacen sombras de guijarros en las colinas.
No nos atrevemos a detener el tren, aquella casucha,
aquel promontorio se cae a pedazos,
mi dorada chica abre sus diecisiete años, los amigos
llevan camisetas blancas y en los bolsillos se deshacen
las piedras y los cartoncitos enrrollados y los abadíes.

2.
Pajaritos de colores, plumas cuadriculadas puestas del revés,
revolotean sonrientes, sobre la mesa mis dedos y latas de cerveza,
y aquel tio colega que no se le oye bien / al que no se le entiende
" joder tio, qué chungo es aparcar en tu calle "
parece que no vendrá nunca : la tarde anuncia tormenta.
Hemos salido cara al viento más allá del último invierno,
el viejo Sol no se rinde, las cunetas, achicorias, guijarros,
las cunetas que amamos, líneas que adornan el camino,
gargantas inexplicables nos cantan y el sueño vuelve :
" joder tio, sólo puedo quedarme un minuto "
parece que no va a venir : la soledad trae aromas de lluvia.

3.
Qué tiempos aquellos
todo era nuevo
los pensamientos, las emociones, las risas, nuestras lágrimas,
escuchábamos aquellas canciones,
en la oscuridad de los rincones acariciábamos las espaldas dulcemente,
el hashish era el elixir, los sueños funcionaban a todo gas,
todo lo viejo quedaba atrás
y aquel desconocido era el nuevo amigo.
Qué fatalidad
qué impresionante derroche de energía,
la noche era luminosa,
corazones de lobo trotaban feroces desde el principio hasta el fin,
no podía ser de otra manera,
poseíamos la edad de nuestros sueños.
<...
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Aquel era un tiempo de algodón de azúcar
un tiempo en tonos pastel
Aquel era un tiempo que navegaba
en la paz de los mares en calma
Un tiempo a resguardo
tras las palmeras de los malecones
Era un tiempo de siestas de verano
y suspiros con sabor a menta
Eran tardes que dormitaban
en el sosiego en las piscinas
Eran tiempos de vidas saludables
y cuerpos bronceados
...
En aquellos días las palomas cantaban
canciones de amores imposibles
Polillas como ángeles caídos
sucumbían en la luz de las farolas
Mujeres y hombres sonreían al vacío
en la cola del supermercado
Todas las personas eran conocidas
y la incertidumbre volaba lejos
En el calendario las chicas en cueros
y garabatos azul cobalto
Los barquitos de papel zozobraban
en océanos en calma
Los sueños eran reparadores
y la conciencia dormitaba sobre los tejados

puede que sea cierto
que los días y meses y años que atesoré 
con la fe en los recuerdos que amasé con esmero
sean el tiempo que no viví contigo

puede que formaran parte del sueño de un loco
de uno que confiaba en el poder del tiempo
o en las ganas como deseos inalcanzables

quizás no fueran nada más que voluntad cansada
las palabras vacías que mueren en el paladar
o un esfuerzo inútil
una circunvalación para alejar el fin
una manera más de conciliar el descanso

puede
que sea
que lo sea
que lo imposible sea
que lo imposible sea imposible
que lo sea

Aquel era un tiempo de algodón de azúcar
un tiempo en tonos pastel
Aquel era un tiempo que navegaba en la paz de los mares en calma
un tiempo a resguardo tras las palmeras de los malecones
Era un tiempo de siestas de verano y suspiros con sabor a menta
eran tardes que dormitaban en el sosiego en las piscinas
Eran tiempos de vidas saludables y cuerpos bronceados
...
En aquellos días las palomas cantaban canciones de amores imposibles
Polillas como ángeles caídos sucumbían en la luz de las farolas
Mujeres y hombres sonreían al vacío en la cola del supermercado
Todas las personas eran conocidas y la incertidumbre volaba lejos
En el calendario las chicas en cueros y garabatos azul cobalto
Los barquitos de papel zozobraban en océanos en calma
Los sueños eran reparadores y la conciencia dormitaba sobre los tejados

puede que sea cierto
que los días y meses y años que atesoré 
con la fe en los recuerdos que amasé con esmero
sean el tiempo que no viví contigo

puede que formaran parte del sueño de un loco
de uno que confiaba en el poder del tiempo
o en las ganas como deseos inalcanzables

quizás no fueran nada más que voluntad cansada
las palabras vacías que mueren en el paladar
o un esfuerzo inútil
una circunvalación para alejar el fin
una manera más de conciliar el descanso

puede
que sea
que lo sea
que lo imposible sea
que lo imposible sea imposible
que lo sea

Aquel era un tiempo de algodón de azúcar
un tiempo de tonos pastel
Aquel era un tiempo que navegaba en la paz de los mares en calma
un tiempo a resguardo tras las palmeras de los malecones
Era tiempo de siestas de verano
eran tardes que suspiraban en el sosiego en las dehesas
En aquellos tiempos la vida era saludable
...
En aquellos días las palomas cantaban canciones que no hablaban de ti
La luz de las farolas
La cola del supermercado
Todas las personas eran conocidas
La incertidumbre volaba lejos
Los sueños eran reparadores y la conciencia dormitaba sobre los tejados

barquitos de papel zozobrando en océanos en calma

Entre 3 y 5 kilos. Esa es la media de lo que los españoles engordan durante el periodo vacacional. Y ahora, de vuelta a la rutina, todos pensamos en el modo de deshacernos de ellos rápidamente, y ojo que hablamos solo de esos kilos cogidos durante el verano.

Para ellos, el IMEO (Instituto Europeo de la Obesidad) recomienda seguir un plan de cuatro semanas. De este modo, aseguran, «hemos decidido anticiparnos a la tendencia de seguir una dieta milagro ofreciendo de forma gratuita lo que la gente busca: una dieta llevadera, actual y compatible con la vida laboral y social, y con la garantía de una pérdida de peso saludable», afirma Rubén Bravo, naturópata y experto universitario en nutrición y gastronomía del IMEO.

El estrés y la ansiedad al seguir una dieta se manifiestan en el intervalo tarde-noche con una apetecencia por el dulce nada sensata
La razón principal por la que se abandona una dieta, según el experto, suele ser la falta de voluntad, seguida por la sensación de monotonía. El estrés y la ansiedad son otro factor a considerar. Se manifiestan en el intervalo tarde-noche con una apetecencia por el dulce y aunque es lo menos sensato comer a estas horas, prohibirlo no ayuda para continuar con el régimen. También hay que entender los motivos de los quienes se saltan la dieta el fin de semana por 'comodidad', pues consideran que les impide a desarrollar sus relaciones sociales.

«Cambiar los hábitos de una persona que ya, por ende, tiene una complicada relación con la comida no es fácil. La clave está en cambiar la forma de gestionar nuestras emociones a través de la nutrición», apunta Bravo, autor de este plan posvacacional.

El plan posvacacional

Este plan cuenta con tres fases y combina tres tipos de días de forma alterna —depurativos, de régimen y sociales—, creando un motor de tres tiempos que obligue a nuestro organismo a perder peso a un ritmo constante y controlado, utilizando la materia grasa acumulada en los ...

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