¡ cómo son las noches de traicioneras !
te arrojas inocentemente sobre la cama, te cubres con las sábanas, te acomodas, crees que todo va sobre ruedas, de hecho estás muy cansado, has pasado un día terrible, mucho estrés, mucha ansiedad, mucho no-future, así que piensas que ha llegado el momento de liberarte de todas esas historias negativas y entregarte a la dispersión onírica, la de tipo duermevela, la mejor, pero... te ocurre lo de siempre:
tus mecanismos interiores se emancipan y se dejan llevar por algún subterráneo piloto automático, y todo el control se evapora, y la cabeza se satura de extañas ideas...

[1998]
nadie cambia
sólo se añaden matices

    Sufrimiento
    Debilidad
    Escepticismo
    Sofisticación
    Aburrimiento
    Desgana
    Furor
    Crueldad
    Descreimiento
    Pasividad
    Observación
    Contemplación
    Reiteración
    Falsedad
    Mentira
    Sinceridad
    Desilusión
    Multiplicidad
    Incredulidad
    Vacuidad
    Sordera
    Cojera
    Gota
    Asma
    Cáncer
    Sueño
    Impotencia
    Perversión

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¿A quién escribir? A quien me ame.
O cartas al azar, escogiendo un nombre de mujer en las líneas atrofiadas del listín. He aquí el método perfecto, una manera indolora (inocua) de amar sin ser correspondido... como todas las demás.
Los que necesitan amarte exigen una especie de pasión incontrolada y supradimensionada, dedicación plena y gastos de transporte por cuenta propia (sueldo a convenir, salario mínimo, vacaciones pagadas, contrato fijo).
Por eso te vuelves retraído, pones un buen disco de plástico, un LP, en el plato, te colocas los cascos, subes el volumen y te dejas llevar. Entonces ____ te mira con cara de mala hostia: ¡ qué le puedes hacer ! es la vieja historia, siempre lo mismo.
Pasas de página y continuas.

Identificado como castro prerromano por Guerra (1973). La presencia de restos de un derrumbe de muralla al pie del cantil de la entrada de la Puerta de Quintanilla y de escasos fragmentos de cerámica a mano de la Edad del Hierro en el interior del páramo, además de las estructuras tumuliformes y molinos circulares encontrados en las mismas apuntarían en este sentido. Sin embargo, la ocupación de la Edad del Hierro II no parece haber sido intensa ni comparable a la de los grandes oppida de los cántabros meridionales atacados en su mayoría por el ejército romano durante las Guerras Cántabras (La Ulaña, Bernorio, Ornedo-Sta. Marina, La Loma o Las Rabas).

La escasez de materiales cerámicos y de otro tipo sugiere que Peña Dulla no tuvo una intensa ocupación prerromana como correspondería a un asentamiento tipo oppidum, sino que se trataría de una fortaleza natural que por sus excepcionales condiciones defensivas fue ocupada y fortificada por los cántabros durante el mismo Bellum Cantabricum para hacer frente al ejército romano. Otras estructuras arqueológicas existentes en la mesa de estructuras tumuliformes más próximas a la entrada, como un alineamiento rectilíneo tipo agger pudieran estar relacionados con una ocupación posterior del lugar por una guarnición romana.

Hacia el 20 o el 19 aC, el ejército romano montó un dispositivo de asedio en toda regla a este enclave. El cerco presumiblemente tuvo que discurrir aprovechando el borde de los cantiles de ambos cañones situados frente al páramo cercado, lo que supone una circunvalación de unos 6’8 km. siguiendo los cañones del Canal del Dulla y del Canal de Campo de la Corza para aislar al enemigo, y a ese dispositivo habría que añadir al menos otros cuatro kilómetros de circunvalación que cerrasen por el oeste los llanos situados al pie de los cantiles de El Paño, ya en Valdeporres.
Todo este dispositivo estaba controlado desde dos campamentos romanos situados en los extremos norte y sur de la mesa de Dul...

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Leo. Toma 1
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Todas las culturas humanas a lo largo de su evolución han pasado por diferentes etapas, con ciertas características comunes.

Suele ocurrir que los orígenes estén sumidos en las nieblas del mito y la leyenda, suelen encontrarse por allí diosas y dioses, demonios y brujas crueles, también suelen evocarse grandes sucesos y hechos extraordinarios, momentos en los que algún héroe rapta a su amada y desencadena el caos primordial del que proceden todas las cosas mundanas, las bajas pasiones y los elevados ideales.
Bueno, pues por esos territorios te movías tú hasta que se te ocurrió picar con el dedito en el «me gusta» de marras, y... ya ves, hala, has cruzado una puerta espacio-tiempo y te has teletransportado al presente; eso sí, en Badajoz, jajaja.

Tranquila, todo controlado, es que me has removido por dentro, jajajaj, y además, es que en mi mundo ya no queda nadie con quien hablar de tí, no puedo coger el teléfono y llamar a alguien y decirle «¿a que no sabes quién es mi nueva amiga en el facebook?» jajajaja, de tí alguna vez sí que hablo, pero conmigo mismo, en esos momentos de íntima conversación, cuando me cuento a mí mismo los mejores momentos de mi vida y en ese plan, yes jajaja

Y todo eso
Que ya sé que soy un poco pesado (un poco eh), pero es que hoy eres el asunto central en mi cabeza, ya ves, esto es así, sí, pero bien, sin más, Leo, joder, Leo, yo ya dudaba, ¿La Atlántida existió? ¿Leo? ¿Sus templos estaban cubiertos de oro y gemas preciosas? ¿su mirada era dulce y profunda? ná, todo imaginaciones mías jajajaja

Hala, que me voy a preparar, que he quedado para echar unas cañas y contar mentiras

Besos de nuevo

1. Ejercicio “Atrapa las estrellas”



Este ejercicio cumple la función de calentamiento, corrige la postura y fortalece la espalda.

Técnica de ejecución:

Ponte recta, echando la cabeza hacia atrás.
Alterna lo siguiente: estira la mano derecha y luego la izquierda, juntándolas en un puño cada vez que “captures” una estrella.

Ingredientes para hacer bacalao al horno

• Bacalao desalado (1 taco grande por persona)
  
• Aceite de oliva
  
• 2 ajos laminados
  
• 1 chorrito de vinagre
  
• Sal
  
• Pimienta

1. Comenzamos desalando el bacalao en agua durante 2 o 3 días cambiando el agua cada 8 horas. Yo lo tuve 3 días porque era muy gordo, pero si es más fino el taco podéis tenerlo en 2.
   
2. Ponemos el bacalao en una fuente de horno, salpimentamos y metemos al horno a 180º durante 25 minutos. A partir de los 20 minutos controlad si estáis hecho porque dependerá del grosor del taco.
   
3. Para la bilbaína, ponemos unas láminas de ajo a dorar en aceite y finalizamos con un chorrito de vinagre de vino para darle un toque.
   
4. Servimos con la bilbaína por encima y a disfrutar de un delicioso bacalao al horno.

Ingredientes para 4 personas

• 4 rodajas de merluza
  
• 1 cebolla
  
• 200 gramos de trompetas de la muerte secas
  
• 1 cucharadita de harina
  
• 400-500ml de Agua (también usaremos el agua de la hidratación de las setas)
  
• Sal
  

1. Lo primero que haremos será hidratar las setas en agua durante unos 20 minutos. Una vez hidratadas retiramos el agua y reservamos. Con este agua de color negro que nos ha quedado haremos la salsa.
   
2. Pochamos la cebolla a fuego lento.
   
3. Incorporamos las setas hidratadas.
   
4. Agregamos una cucharada de harina y rehogamos. Esto lo hacemos para esperar la salsa.
   
5. Incorporamos el agua de las setas y medio vaso de agua más porque seguramente nos quedaremos cortos. Salpimentamos y dejamos cocinar unos 10 minutos.
   
6. Una vez hecha la salsa, salpimentamos la merluza y incorporamos para que se haga. Este lomo de 300 gramos lo tuve unos 4 minutos por cada lado a fuego medio-bajo así que el tiempo dependerá del grosor que tengan los lomos, podéis ir controlándolo poco a poco y listo. Servimos con unas patatas fritas que le van genial.
   

Entre 3 y 5 kilos. Esa es la media de lo que los españoles engordan durante el periodo vacacional. Y ahora, de vuelta a la rutina, todos pensamos en el modo de deshacernos de ellos rápidamente, y ojo que hablamos solo de esos kilos cogidos durante el verano.

Para ellos, el IMEO (Instituto Europeo de la Obesidad) recomienda seguir un plan de cuatro semanas. De este modo, aseguran, «hemos decidido anticiparnos a la tendencia de seguir una dieta milagro ofreciendo de forma gratuita lo que la gente busca: una dieta llevadera, actual y compatible con la vida laboral y social, y con la garantía de una pérdida de peso saludable», afirma Rubén Bravo, naturópata y experto universitario en nutrición y gastronomía del IMEO.

El estrés y la ansiedad al seguir una dieta se manifiestan en el intervalo tarde-noche con una apetecencia por el dulce nada sensata
La razón principal por la que se abandona una dieta, según el experto, suele ser la falta de voluntad, seguida por la sensación de monotonía. El estrés y la ansiedad son otro factor a considerar. Se manifiestan en el intervalo tarde-noche con una apetecencia por el dulce y aunque es lo menos sensato comer a estas horas, prohibirlo no ayuda para continuar con el régimen. También hay que entender los motivos de los quienes se saltan la dieta el fin de semana por 'comodidad', pues consideran que les impide a desarrollar sus relaciones sociales.

«Cambiar los hábitos de una persona que ya, por ende, tiene una complicada relación con la comida no es fácil. La clave está en cambiar la forma de gestionar nuestras emociones a través de la nutrición», apunta Bravo, autor de este plan posvacacional.

El plan posvacacional

Este plan cuenta con tres fases y combina tres tipos de días de forma alterna —depurativos, de régimen y sociales—, creando un motor de tres tiempos que obligue a nuestro organismo a perder peso a un ritmo constante y controlado, utilizando la materia grasa acumulada en los ...

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