Bebida isotónica casera: una receta saludable
¿Adivinas cuál va a ser el ingrediente esencial de nuestra receta de bebida isotónica casera? Exacto, el agua. A pesar de que ya sabemos que el agua por sí sola no resulta suficiente si lo que queremos, además de hidratarnos, es mejorar nuestro rendimiento, será el ingrediente base del líquido que vamos a elaborar.
Otros ingredientes necesarios para preparar este isotónico serán el bicarbonato sódico, azúcar, sal marina y zumo de fruta.
La preparación es muy sencilla. En primer lugar herviremos un litro de agua mineral o del grifo e iremos añadiendo los ingredientes mencionados de la siguiente manera:
Una cucharadita de bicarbonato sódico.
Dos cucharadas soperas de azúcar.
Una cucharadita de sal marina yodada.
Zumo de una o dos naranjas/limones (o de la fruta que prefieras) |
