Zalberto

Dieta del Huevo

jueves, 16 de mayo de 2024

¿Qué se puede comer en la dieta del huevo?

Además de huevos, se permiten:

proteínas magras (como pollo, pavo, solomillo de cerdo, solomillo y pescado, incluidos atún, bacalao y salmón)
verduras de hoja verde (como col rizada, espinacas y rúcula)
verduras sin almidón (champiñones, pimientos, brócoli y calabacines, por ejemplo)
algo de pan
frutas bajas en azúcar natural, como pomelos, naranjas y limones.

Qué no se puede comer:

productos lácteos (leche, queso, yogur)
cereales (pan, pasta, avena, cereales)
alimentos y bebidas con azúcar añadido (zumos, refrescos, alcohol, dulces, postres)
carnes procesadas (salchichas , pepperoni, tocino, salchichas)
verduras con almidón (maíz, guisantes, patatas, legumbres)
frutas con grandes cantidades de azúcar natural, como mangos, uvas, cerezas y plátanos.

Lunes

Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
Comida: pollo y ensalada.
Cena: ensalada, 2 huevos cocidos y 1 naranja.

Martes

Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
Comida: 1 fruta y 2 rebanadas de pan.
Cena: pollo y ensalada.

Miércoles

Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
Comida: pollo y ensalada.
Cena: ensalada, naranja y 2 huevos cocidos.

Jueves

Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
Comida: verduras al vapor, queso y 2 huevos cocidos.
Cena: pollo al vapor y ensalada.

Viernes

Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
Comida: ensalada de atún.
Cena: ensalada y 2 huevos cocidos.

Sábado

Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
Comida: ensalada de atún.
Cena: una proteína magra y ensalada.

Domingo

Desayuno: 2 huevos cocidos.
Comida: verduras y pollo al vapor.
Cena: proteína magra y ensalada.

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