1. Apio
   Con 16 calorías por cada 100 gramos, es uno de los alimentos con calorías negativas más recomendados, pues es rico en fibra, vitaminas A y C y ácido fólico.
   
2. Pomelo
   Con unas 40 calorías/100 gramos, aporta vitamina C, ácido fólico y potasio.
   
3. Tomates
   Estas frutas contienen 19 calorías por cada 100 gramos, y son una fuente importante de fibra, potasio, vitamina C y licopeno, un antioxidante ideal para proteger nuestra piel de los daños del sol.
   
4. Sandía
   Con 30 calorías por 100 gramos, es también muy rica licopeno.
   
5. Zanahorias
   Tienen unas 41 kcal/100 gramos y mucha fibra, vitaminas A, C y K, y manganeso y potasio.
   
6. Pepino
   Con apenas 16 calorías por 100 gramos, aportan minerales y vitaminas.
   
7. Brócoli
   El superalimento estrella (34 calorías por 100 gramos) está repleto de fibras y antioxidantes.
   
8. Manzanas
   Con 50 calorías por cada 100 gramos, esta fruta es ideal para cualquier época del año y momento del día.
   
9. Calabacín
   Tiene apenas 18 calorías por 100 gramos y es rico en fitonutrientes.
   
10. Lechuga
    Con apenas 6 calorías por cada 100 gramos, es rica en fibra, vitamina B, ácido fólico y manganeso.

4ª sesión.-
Mejoría lenta pero efectiva

Esta mañana Raquel ha amanecido con el ojo derecho a la birulé, con una especie de derrame interno... ohhh.
Ha salido disparada a urgencias oftalmológicas del IMQ, en Alameda Recalde.
Afortunadamente no ha sido nada de importancia, en todo caso un estornudo demasiado fuerte o una tos rebelde, jajaja.
Pero el susto no nos lo ha quitado nadie,

A media tarde del lunes...

2ª sesión.-
A las 11:00.
Me ha dado un tute de cuidado.
Incluso me ha puesto un inyectable (Raquel dice que será homeopatía... ¿?)
Empiezo a mejorar...

1ª sesión.-
A las 17:00.
Sesión concluida con éxito. Mucha pupa y veremos qué resultados.
Nueva cita dentro de 2 semanas.

Por su consulta en Vitoria pasan miles de pacientes al año y algunos tan conocidos como Rafa Nadal, su tío Toni, José Mota, David Bisbal o el rey emérito. Eduardo Anitua es el mejor dentista de España por su actividad investigadora y ocupa la posición 58 a nivel mundial, según el último ranking de la Universidad de Stanford que evalúa a los científicos más prestigiosos de todo el mundo. Otros nueve españoles aparecen en en el campo de la odontología.

Anitua, nacido en Vitoria en 1956, atesora 40 años de profesión y 30 de actividad investigadora. Además, mientras que la mayoría de los investigadores del ranking ejercen esa actividad en universidades o centros públicos, el vasco lo hace en su propia empresa. Fundó BTI Institute en 1999 y desde 2015 es la empresa biotecnológica española que más investiga anualmente.

Rafa Nadal, su tío Toni, David Bisbal, José Mota y el rey emérito han sido pacientes de Eduardo Anitua

Uno de sus mayores éxitos es el plasma rico en factores de crecimiento, una tecnología que surgió en el área de la odontología y que ahora han exportado a otras muchas especialidades. «El plasma rico en factores de crecimiento se basa en la obtención de nuestras propias proteínas a partir de nuestra sangre. Se obtiene un extracto de la sangre del propio paciente donde concentramos todas las proteínas responsables de la regeneración de los tejidos», explica Anitua en conversación con El Independiente.

En 1999 este científico publicó por primera vez su descubrimiento, que utilizaban para el tratamiento de los implantes bucales, con el objetivo de mejorar la regeneración y disminuir el dolor y la inflamación en los pacientes. «Con este plasma conseguimos optimizar la respuesta del organismo y hoy día tenemos ya las máximas evidencias que sustentan que esta técnica mejora la cicatricación, la regeneración ósea y hace además que todo esto sea con menor dolor e inflamación y por tanto mejorando significativamente la calidad de vida de ...

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Miércoles a las 15:45
Aún falta quitar los puntos
QUITADOS: OK todo
Y pagar: 240 total

Cita 3ªcovid Raquel.
ANULADA por tratamiento del implante.
Nueva cita.
14:26 martes 25.

Ha quedado para comer con su hermana, en la calle Diputación, después de vacunarse. Todo en orden.
Yo he pasado el día ocupándome de mis cosas: uñas pies, uñas manos.
Además he colocado una lámpara de IKEA que ha llegado esta mañana. Y para ello he recolocado todos los cables y enchufes del escritorio. Me ha quedado muy bien.

Desde el día de ayer no me encuentro bien. Mocos líquidos, estornudos a tutiplén, escalofríos, y, en general, sensaciones variadas de resfriado fuerte.
Ante la duda me he autoexcluido de la salida montañera, qué lástima.
He comprado en la farmacia un test de antígenos, de los que se extrae la muestra con un hisopo rascando con interés en las fosas nasales. Me da negativo, pero no es fiable; habrá que repetir en unos días.
Raquel también se ha hecho el test, y también le ha dado negativo.

Miércoles a las 17 (finalmente a las 15:45)
Susana está contenta porque dice que ha ido todo fenomenal.
Le quita uno de los puntos que estaba medio suelto y le emplaza a la semana que viene para quitar el resto.
Raquel, que es muy habilidosa, derrama el enjuague de yodo sobre sus inmaculados pantalones crema y sobre el suelo de la consulta... Ella es así, innovadora.

A las 12 Raquel ha ido a la clínica Indautxu a sacar sangre para centrifugar plasma, lo necesario para hacer hueso etc.
Consulta a las 13:30.
Afortunadamente para Raquel la muela implantada, la que no sabía Susana si podría ser salvada, pues ha sido salvada.


Llega la mega-alfombrilla que compré hace un par de días en AMAZON: me mola.

Nota pre.-
El martes 11 a las 10.
Me tiene que dar receta de amoxicilina y volante para sacar plasma.

Nota post.-
Todo rodado.
Susana ha terminado la endodoncia de mi muela inferior izquierda, con gran éxito de público y crítica.
Sin anestesia.
330 euros.

Domingo 9 por la noche empezar con la amoxicilina, 12 de la noche 1 gramo.

El martes 14 a las 13:30:
Cita para seguir con la endodoncia.
Ha salido un poco de sangre al levantar el provisional. Aún así ha seguido con lo planeado: ha limpiado a fondo y ha cerrado definitivo, quedando pendiente empastar y lijar.
Me quita la medicación y salgo de allá bastante satisfecho.
Me da cita para después de fiestas: el 11 de enero a las 10.

08:30 Augmentine 22
2021-12-14
23:40 Augmentine 21
18:00 Augmentine 20
12:00 Augmentine 19
2021-12-13
23:59 Augmentine 18
14:45 Augmentine 17
09:45 Augmentine 16
2021-12-12
23:30 Augmentine 15
17:30 Augmentine 14
09:00 Augmentine 13
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23:00 Augmentine 12
14:30 Augmentine 11
08:30 Augmentine 10
2021-12-10
23:45 Augmentine 9
14:30 Augmentine 8
09:15 Augmentine 7
2021-12-09
23:50 Augmentine 6
14:30 Augmentine 5
09:00 Augmentine 4
2021-12-08
23:59 Augmentine 3
18:15 Augmentine 2
12:30 Augmentine 1
2021-12-07

A las 10:45 del martes 7
El trabajo continúa...
Tras pasar una muy mala noche, hoy tocaba seguir con la endodoncia, pero no ha podido ser como estaba previsto. Al levantar el empaste provisional la muela ha supurado pus y sangre!!!
Ha vuelto a limpiar los conductos de los nervios y ha vuelto a tapar. Me ha recetado más antibióticos, en esta ocasión Augmentine, para tratar la infección, y me ha dado cita para el día 14.
Veremos cómo va la cosa.

Ufff

Cita a las 14:00
Ha ido bien. Van a ser 3 sesiones, hoy la primera.
Casi 2 horas de bricolaje bucal, dándole a las limas para pulir y limpiar los conductos de los nervios. Cero dolor, guay.
La segunda sesión será la semana que viene; me avisará.

Tengo cita con Susana a las doce; una molestia in crescendo en la zona izquierda de las muelas, sin concretar si arriba o abajo (aunque parece más probable abajo...).
Me revisa la boca, me palpa, me golpetea las muelas una por una, da la impresión de que la culpable sea la muela inferior izquierda, la del fondo, me hace placa radiografía etc de esa muela...
Llega a la conclusión de que hay que levantar empaste y hacer endodoncia. Me receta antibióticos para bajar infección y me cita para una semana después.
De regreso a casa compro los antibióticos (Amoxicilina 1000), además de Ibuprofeno (también de 1000).
La noche la paso fatal. El alivio me llega de pequeños sorbos de agua con sal o agua a secas, que calman mi dolor; pero ni por ésas. A media noche Raquel me da una cápsula de Dormidina. A eso de las cuatro caigo redondo. Al despertar estoy como grogui, como convaleciente de alguna enfermedad de las que te dejan exhausto.
El día 24 ha estado presidido por Doña Prudencia Bucal...